El saber respirar evita el estrés

En el diario vivir  casi nunca ponemos atención a nuestra respiración, algunas veces solo respiramos en una forma rápida, entre cortada, creyendo que es lo normal pero sin embargo esto podría causarnos problemas de mala circulación, estrés,varices, fatiga y falta de concentración,dañando así nuestra salud.

Aún es más importante a la hora de realizar actividad física, respirando y expirando, controlando bien los movimientos con la respiración, esta debe ser muy honda y saber vaciar todo el aire, conforme al ritmo que se mueven,naden,salten, bailen, por lo que la actividad física debe ir a la par con su respiración logre la cantidad de flujo necesario para la  oxigenación y buena circulación de nuestro organismo.

La respiración también controla  nuestro estado de ánimo y tensiones, ya que aveces estando estresados, preocupados, encolerizados, nuestro sistema nervioso se bloquea y puede atrofiar la circulación y volvernos los músculos tensos, ocasionando endurecimiento  en las articulaciones, nauseas, mareos y malestar,  ejemplo: (como cuando viajamos en altura)

Solo la respiración profunda y  lenta vigoriza y ayuda a restablecer nuestro estado de animo, incluso mientras mas profundo respiramos mejor será nuestra circulación sanguínea. Actualmente la buena respiración, meditación y el yoga, son técnicas utilizadas para combatir el estrés.



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